Taller desayunos saludables

Nivel

Curso y Taller

Ofertado en

Duración

2 horas

Perfil ocupacional

🥑🍓 ¡Despierta con energía y salud!
🥣✨
Aprende a preparar desayunos nutritivos, fáciles y deliciosos en nuestro taller virtual

Te esperamos
📅 Miércoles 27 de agosto de 2025
🕡 6:30 p.m.

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Ingredientes:

1. Smoothie verde (Espinaca‑mango‑banano)
1 taza (150 g) de mango (fresco o congelado)
1 banano mediano
3 tazas (aprox. 90 g) de espinaca fresca
½ taza de leche vegetal u agua (opcional)
½ taza de agua o líquido adicional (agua, leche vegetal, hielo)
2. Omelette de vegetales
2–3 huevos grandes
1 cda de aceite de oliva o mantequilla
¼ taza de cebolla roja picada
¼ taza de pimentón rojo picado
¼ taza de champiñones rebanados
½ taza de espinaca baby
2 cditas de agua (para hacer más esponjosa la mezcla)
2 cdas de queso cheddar rallado (opcional)
Sal y pimienta al gusto
3. Panqueques de avena y banano
1 banana madura grande
2 huevos grandes
¼‑⅓ taza de avena (ajustada a tu preferencia)
1 cdita de canela (opcional)
Pizca de sal
1 cda de aceite de coco o mantequilla para cocinar
Opcional: 1 cda de mantequilla de maní/almendra y/o frutas extra

Detalles

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